Por Francisney Liberato Alimente-se com qualidade e equilíbrio. Ao lidar com a ansiedade, temos que utilizar todos os instrumentos e técnicas disponíveis para combatê-la, e uma dessas possibilidades é ter uma alimentação saudável. Na vida que estamos vivendo atualmente, na correria que cada um tem com os seus afazeres, nem sempre temos tempo disponível para preparar uma deliciosa e saudável refeição, diante disso acabamos por … Continuar lendo Alimentação

Por Francisney Liberato Chegou o momento de despertar um sentimento de amor pelas pessoas que estão ao seu redor. Quem não gosta de ajudar alguém? Quem não gosta de ajudar outro indivíduo? Quais são os benefícios do auxílio para você e para a pessoa ajudada? De que maneira posso colaborar? Você é um indivíduo que aprecia ajudar algum amigo, irmão, familiar, colega do trabalho, da … Continuar lendo Ajudar

Por Francisney Liberato Ao ouvir e cantar belas canções, as suas lutas e dificuldades poderão ser facilitadas com novas alternativas. Diz uma expressão muito conhecida: “Quem canta seus males espanta”. Você concorda com isso? A música tem um papel muito relevante em nossa vida, sabia disso? A música tem um impacto grande em nossas vidas, ela pode nos influenciar para o bem ou para o … Continuar lendo Cante!

Por Francisney Liberato Se O buscarmos em todos os momentos de nossa vida, é certo que teremos paz e a ansiedade será bem administrada. Como lidar com a ansiedade? Eis uma tarefa muito difícil de controlar; na teoria, até parece fácil, mas, na prática, vejo que não é bem assim. Vou lhe ensinar mais uma técnica que desenvolvi para os momentos em que tive ansiedade. … Continuar lendo Em paz

Por Francisney Liberato Se é para relaxar e dormir, o chazinho é uma excelente opção. Quando se trata de ansiedade, temos de pensar como se estivéssemos em uma guerra, com estratégias e sem vacilo. Temos que utilizar todos os métodos e formas que podem melhorar a nossa ansiedade ou que nos possibilitem gerenciá-la melhor. Antes de tudo, mais uma vez reforço: não deixe de procurar … Continuar lendo Eita chazinho bom!

Por Francisney Liberato As mensagens entram em nossa mente sem ao menos pedir permissão. Já que estamos tratando a ansiedade com várias técnicas que eu estou ensinado, lá vai mais uma que, com certeza, à época, percebia que afetava muito a minha fase extremamente ansiosa, e o pior: sem o controle devido para isso. Todos nós, seres humanos, aprendemos pelos sentidos, isto é, o que … Continuar lendo Notícias

Por Francisney Liberato A conversa quando é direcionada para o crescimento nos propicia oportunidades. A ansiedade tem assolado a vida de muitos seres humanos, fazendo com que muitas pessoas não tenham tranquilidade, mansidão e paz, principalmente nos momentos noturnos ou quando chega a hora de dormir. Muitos se sentem sozinhos, diante disso, precisamos dialogar com intuito de ajudar. Diante desse cenário nebuloso, vou lhe mostrar … Continuar lendo Conversa franca

Por Francisney Liberato O reequilíbrio emocional existirá quando houver a prática consistente e equilibrada da atividade física. A utilização da atividade física como meio de administrar a sua ansiedade, para que você se livre desse problema mental, é de suma importância, primeiramente porque ela melhora a qualidade da nossa vida. Se a atividade melhora sua vida física, é óbvio que haverá repercussão disso em todas … Continuar lendo Atividade física

Por Francisney Liberato Não permita que o passado atrapalhe o seu presente, muito menos o seu futuro. No período da pandemia, como já mencionei, contraí esta doença perniciosa e que tem ceifado a vida de muitos seres humanos, a covid. Por aproximadamente 20 dias, foi gerada em mim uma ansiedade incontrolável. Sempre tive o controle da minha vida. Gosto de ser assim, porém, nesse período … Continuar lendo Cuidado com o passado

Por Francisney Liberato Se está vivo, saiba que está sujeito ao efeito cascata, de forma positiva ou negativa. Quando se joga boliche, a intenção é derrubar o pino do centro que, a depender da força, contribuirá para desmoronar os demais pinos e então fazer a pontuação máxima, jogada também conhecida como strike. Mas, Francisney Liberato “Betinho”, o que isso interfere na ansiedade? Na minha visão, … Continuar lendo Efeito cascata

Por Francisney Liberato Se há ajuda disponível no mercado, não hesite em buscá-los. Já apresentamos diversos tratamentos para curar a ansiedade e, como sabemos, não é algo que se ajusta com um abrir e fechar de olhos. Há outros profissionais da vida moderna que também podem nos ajudar nessa superação. Mas antes de falar dos profissionais, quero deixar bem claro que o remédio que o … Continuar lendo Especialistas – parte 2

Por Francisney Liberato A ajuda é salutar para o nosso crescimento, fortalecimento e desenvolvimento humano. Toda ajuda é bem-vinda, desde que você sinta segurança quanto àquele indivíduo que lhe oferece ajuda. Instruções e orientações para melhorar a administração da sua ansiedade são salutares. A ansiedade deve ser combatida por todos os meios necessários, para que assim você se livre dessa enfermidade mental que é comum … Continuar lendo Especialistas – parte 1